Elsősegély gerincfájdalom esetén
Mindenkivel előfordulhat, hogy "úgy marad" azaz becsípődik a dereka. A német nyelv nagyon találóan hexenschuss-nak (boszorkánylövésnek) hívja ezt az állapotot. Tudnunk kell, hogy az ilyen heveny fájdalmak nagyon komolyak tudnak lenni, erősségük vetekszik a szülési fájdalommal vagy a veseköves rohammal. A legkisebb mozgás is erősítheti a panaszt, ez teszi különösen ijesztővé.

Mit tehetünk , ha mozdulatlanná tesz minket a fájdalom? Hogyan csillapíthatjuk a fájdalmat házilagos módszerekkel?Pontokba szedtem a tennivalókat lépésről lépésre. Legfontosabb, hogy a lehetőségekhez mérten megőrizzük a nyugalmunkat.

1. Testhelyzet
A lumbagos-s beteg bármilyen testhelyzetben fekhet, amiben legenyhébbek a fájdalmak. Általában felhúzott térddel alátámasztott derékkal enyhülnek a panaszok

2. Légzés, ellazulás
Bármennyire is fáj, elengedhetetlen, hogy lassan egyenletesen lélegezzünk és tartsuk nyitva a szemünket. Ha nem így teszünk, végtagjaink zsibbadni kezdenek és behúnyt szemmel szédülni kezdünk, ami tovább rontja a helyzetet.Lehetőségeinkhez mérten próbáljuk ellazítani görcsbe rándult izmainkat. Ebben segít, ha légzésünkre koncentrálunk: 1-2-3 belégzés, bent tart, 1-2-3 belégzés-bent tart, 1-2-3...

3. Jegelés
A fájdalmas terület hűtése-jegelése hamar csillapítja még a heves fájdalmakat is. Ha nincs jég, jó szolgálatot tesz egy törülközőbe csavart mirelit zöldborsó is. A patikákban kapható jégakku-k vagy hűtőspray-k szintén megfelelnek. 20 percnél hosszabb jegelésnek nincs értelme.

4. Gyógyszerek
Legfontosabb szabály, hogy mielőtt bárkinek gyógyszert adunk, kérdezzük meg, hogy érzékeny-e valamilyen készítményre. Egy tabletta Algoflex, Algopyrin vagy Cataflam jó hatású lehet. A Magyarországon recept nélkül beszerezhető fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentőket és napi adagjukat táblázatban mutatjuk be.  

Mikor hívjunk orvost vagy mentőt?
Amennyiben a fájdalom fentiek beavatkozások ellenére sem csökken fél-egy órán belül és a páciens mozgásképtelen marad, orvost vagy mentőt kell hívni. A mozgásképtelen beteghez a háziorvosnak, ügyeletes orvosnak és mentőnek egyaránt ki kell mennie és el kell látnia a beteget.

Mit fog csinálni velem az orvos?
Valószínűleg helyileg alkalmazott blokádot fog adni. Ez azt jelenti, hogy a gerinc melleti fájdalmas kisizülethez ad gyógyszert, ami a panaszok gyors (de átmenti) enyhüléséhez vezet.